减肥食谱:蜂姜餐

很多人以为体质是天生注定、无法改变的,但其实饮食是可以改变体质的。中医说,长期坚持正确饮食,可以改变体质,想在短期内改变体质,就得有针对性的采用快速食疗方法。
改变体质的食疗办法:“蜂姜餐”
采用这个方法后我的改变有3点:
第一,胃口变小,食欲不是那么疯狂了
第二,便秘很容易引起肥胖,偶食疗后排便很通畅
第三,偶的肥胖很顽固,但是感觉食疗减肥期间,瘦的速度比减肥药还快

“蜂姜餐”做法
1、姜用两片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不够的,活性不足
2、把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开,切勿用高温热水,或者放锅里熬,高温会破坏活性
3、姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀,然后开喝。很多MM做蜂蜜姜汤的方法是不对的,所以效果不好
蜂姜餐吃法
1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤,记住一定是空腹喝
2、晚上吃蜂蜜姜汤+减肥晚餐,30分钟后再吃饭,或者各种水果
营养师认为,这种食疗办法,能快速的调节细胞代谢,让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙,变成易瘦体质
注意事项
1、一定要吃早饭,否则容易内分泌失调,改变体质前功尽弃
2、控制一下油和盐的摄入,这个东西吃多了影响体质
3、独特的蜂姜餐食疗改变体质:蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来
4、吃饭一定要细嚼慢咽,吃8成饱

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