如何自制香橙果冻

营养价值:橙子味道鲜美甘甜,非常容易买到,方便实惠。减肥控制食欲容易想吃甜的,这时候吃这道橙子果冻,可以满足对甜食的欲望,解馋又低卡。
橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子果冻来控制食欲。加之橙子富含纤维,有助排便,能减少体内积聚毒素。
香橙果冻制作步骤

  1. 准备橙子1个,一勺果冻粉
  2. 橙子切半,挖出果肉,不要破坏外皮
  3. 把切出来的橙子果肉榨汁,在榨好的橙汁里面加入适量果冻粉,加入冰块,搅拌至冰块融化
  4. 搅拌好后倒入完好的橙子皮内,放入冰箱
  5. 30分钟后,橙汁结成凝胶状,一道美味的香橙果冻做好了,可以用勺子舀着果冻吃,也可以用刀切成一瓣一瓣地吃

Tips

  1. 香橙果冻是一道能很好控制食欲的减肥食谱,但饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利
  2. 吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收

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