孕妇可以吃羊肉吗

孕妇能吃羊肉吗:羊肉是我国人们主要食用肉类之一,也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩,味道鲜美,含有丰富的营养。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,无引起癫痫或其他疾病的因子,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。
孕妇吃羊肉有什么好处

  1. 羊肉的营养价值高,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少;相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少;维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富
    羊肉
  2. 羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力;羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一
  3. 寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力;羊肉还可增加消化酶,保护胃壁,有助于消化
  4. 中医认为,羊肉具有补精血,益虚劳,温中健脾,补肾壮阳,养肝等功效
  5. 既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘 、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎。

孕妇吃羊肉注意事项

  1. 羊肉热量较高,孕妇不要突然吃得太多。对于平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象。在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品就可以了,而且最好不要食用涮羊肉,涮羊肉汤锅有可能不足以完全杀死细菌,注重食品卫生
  2. 要注意适当的多喝水,适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品,进一步增加胎儿的营养
  3. 对于孕妇来讲,不宜过多地食入羊肉,以免助热伤阴,引起不适

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