苹果蛋沙拉怎么做好吃

营养价值:吃苹果既能减肥,又能帮助消化,苹果使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给;体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。很多人减肥有个误区,单一饮食,节食,不吃含蛋白质的东西也不运动,不是健康的减肥方式。
苹果蛋沙拉基本步骤

  1. 蒸熟马铃薯和鸡蛋:将马铃薯洗干净,鸡蛋放入加水的碗,放入电锅蒸熟
  2. 苹果切丁:苹果切丁,用盐水稍微浸泡
  3. 混合马铃薯和鸡蛋:将蒸熟的马铃薯与鸡蛋放入碗中,充分混合搅拌,然后放置到冷却
    苹果蛋沙拉
  4. 加入苹果丁和调味料:等混合的马铃薯、鸡蛋冷却后,再倒入苹果丁,最后加入少许柠檬汁和沙拉酱,搅拌均匀
  5. 沙拉酱可以选择低脂的,也可以用酸奶代替,还可以用少许醋、橄榄油、盐、姜蓉等调配成调料,更加健康

Tips:苹果蛋沙拉,作为减肥代餐,能够为身体补充所需的维生素和蛋白质,健康减肥,有利健康;通过锻炼和饮食,注意补充维生素和蛋白质,维持身体的肌肉比例,对于长期健康的减肥很有好处。

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