简单的居家可乐瓶减肥操

想去健身房,却给自己找出五花八门、堂而皇之的借口不能坚持。与其这样,不如将身边信手拈来的物件利用起来,让毛巾、可乐瓶……成为你的健身宝贝,这样既经济又环保,何乐而不为呢?
简单的居家可乐瓶减肥操具体动作:肩上屈臂(15次为1组,共3组)看OL如何巧妙练香肩

  1. 双肩放平,上臂与地面平行,双手握矿泉水瓶于胸前
  2. 肘关节带动带动双臂运动,与地面垂直,肘关节的运动路线要在身体的平行面内完成。保持背部直立,手腕不要弯曲

效果:增强肩背肌肉力量,令手臂紧致平滑

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