怎样预防孕妇产力不足

产力:将胎儿及其妊娠的附属物从子宫内逼出的力量称为产力,就是我们经常谈到的子宫收缩的力量(宫缩力),子宫口开全后腹壁肌及膈肌收缩力(腹压的力量),和肛提肌的收缩力,这三种力量共同形成了产力。
如果想要顺利分娩就要在待产的时候多多预防,同时,在分娩过程中增加体力也是很有必要的。
怎样预防孕妇产力不足基本方法

  1. 预防宫缩乏力:宫缩乏力是导致分娩时间延长甚至滞产的主要原因,从而使孕妇产力不足。而孕妇精神过度紧张就有可能造成宫缩乏力的情况
    a、如果孕妇的情绪一直处 于紧张状态,就会使大脑皮层功能失调,对宫缩的正常调节产生影响。所以孕妇要明白自然分娩是一种正常的生理过程,无需过于担心,而且要相信身边的医生,同 时不要压抑心里的紧张状态
    b、孕妇体质差、过早用力、进食不足和过度疲劳等,都有可能让体力过快、过早消耗,引起宫缩乏力。因此,孕妇要做好分娩准 备,保持良好的作息规律,并及时补充能量,在临产前保存好体力
  2. 分娩吃什么增加产力:在第一产程中,由于时间比较长,产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响,为了确保有足够的精力完成分娩,产妇应尽量进食
    a、食物以半流质或软烂的食物为 主,如 鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。快进入第二产程时,由于子宫收缩频繁,疼痛加剧,消耗增加,此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食 物,以补充体力,帮助胎儿的娩出
    b、分娩时的食物,应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物,以快速补充体力。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物
  3. 提高其他肌肉力量:尽管产力主要是以子宫收缩力为主,但是对于产力来说,腹壁肌、膈肌的收缩力以及肛提肌收缩力也是很重要的,如果这些肌肉乏力,也有可能造 成产力不足的现象,给宝宝的娩出造成障碍。针对这些肌肉,孕妇可以进行适当的运动,使肌肉更加强健有力,并提高心肺功能,对于分娩是很有用处的。
    最好通过有针对性的运动锻炼,比如爬楼梯和原地做高抬腿缓慢踏步动作,还有提肛动作,都是有利于锻炼孕妇大腿和臀部肌群、腹肌、腰肌和大腿肌群、肛提肌收缩力等的健康运动

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