哺乳期怎样保养皮肤

生宝宝是女性人生的一件大事,可以说是女性人生的一个分水岭,产前产后肌肤会有一个很大的变化,产后肌肤往往会松弛变形、身材走样,这让很多新妈妈们十分苦恼。产后到底该怎么保养才能让皮肤恢复到以前那样甚至更好呢?
基本方法

  1. 表层保湿护理:注意皮肤保湿,可以在日常生活中,多喝水,多喝营养的汤水,不仅可以给宝宝提供充足的奶水,也能为自己补充缺失的水分。适当使用孕期专用护肤品进行保养,另外还要进行简单的按摩,重点按摩出现皱纹区,可以有效的缓解孕纹
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  2. 内部护理:怀胎十月一直在控制饮食,产后同样不能放松警惕,食补是避免皮肤问题的较好药方,多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品,对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子(推荐阅读:孕妇可以橙子吗
  3. 保持心情舒适:一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用,健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用,相反,如果一个人长期处于压抑的状态下,脸部皮肤得不到舒展,就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老
  4. 充足睡眠:充足的睡眠是美容和保养的最好良方,肌肤细胞每天都需要时间进行修复,皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后,凌晨两点之前,这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间。所以夜间的睡眠对皮肤是有非常重要的修复效果。睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水份流失、皮肤细胞活力下降,从而出现皱纹。所以产后新妈妈在照顾自己的宝宝至于也要好好的珍惜睡眠的时间

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