怎样缓解孕吐

在怀孕期间孕妇孕吐可能是最让孕妇难以忍受的妊娠反应了,不少孕妇基本上是吃什么吐什么,可是为了宝宝的健康却不能不吃,这造成孕妇孕吐不断,有时甚至过度的孕吐会造成胃酸灼伤食道,那么缓解孕吐有什么办法呢?(相关阅读:孕期如何保持好睡眠
基本方法

  1. 最好少食多餐:孕妇可以每2~3小时进食一次。因为孕吐反应常在清晨空腹时较重,为减轻孕吐反应,孕妇可多补充一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等,在孕妇孕吐严重时记得多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒
    孕吐
  2. 缓解孕吐时食物应清淡、少油腻、易消化:孕妇可以选择如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等清淡、易消化食物,以避免过于油腻油炸的难消化食品,油腻油炸类食物易引起恶心或呕吐
    提示孕妇在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,以免食欲不振
  3. 没有食欲时以孕妇口味为准:在孕早期孕妇大多都喜欢比较算得食物,如梅干、橘子等,家人应该为其多加准备。在这段时间孕妇除禁忌食品可以尽量爱吃什么就吃什么,因为这段时间胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养
    在这段时间孕妇应该多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应,还可变换孕妇就餐环境以激发孕妇的食欲(相关文章:如何解决孕妇便秘问题
  4. 缓解孕吐家人的陪伴很重要:孕妇孕吐后千万不要精神紧张,可放松心情再进食。进食后孕妇最好卧床休息片刻以减轻呕吐症状。
    晚上孕吐反应较轻时,孕妇可适量加餐,补充营养以满足孕妇和胎儿的需要。孕吐的饮食调理十分重要,因为孕早期是受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻
    在孕妇的孕吐症状减轻后,可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。

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