自行车快速减肥方法(三)

自行车快速减肥方法 进一步使瘦身效果UP!
只需稍微注意,就能进一步地提高自行车瘦身效果。没有任何困难之处。尽可能地采纳以下的方法,使自行车瘦身成功吧!
空腹时骑自行车的话,更容易燃烧脂肪
骑自行车的最好时机是空腹时。但是,并不意味着要强忍着饿,适可而止即可。
每隔15分钟左右喝一次水,防止口干
在提高代谢和形成瘦体质方面,水分起到十分重要的作用。比起一口气喝光,时不时地补充水分更容易吸收!
按照自己的速度行驶

虽说速度越快,卡路里消耗得就越多,但是如果上气不接下气的话就没意义了。
慢慢骑车反而能使脂肪燃烧得更快
1.节假日骑车1~2个小时:即使不能每天骑车也没关系,只要有时间的时候骑久一些就OK!建议利用节假日进行长时间的骑自行车运动
2.车轮太小的话不行:自行车车轮较小的话容易让人疲惫。如果不能长时间骑的话就没意义了,因此要注意
3.坚持写骑车日记:通过查看体重、食物、距离等,找出失败的原因

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