四款白萝卜减肥食谱

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。 养生功效 防癌抗癌:萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用 嫩肤抗衰:萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维...
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燕麦减肥法

简介:燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。燕麦耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强, 能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降...
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蜜烤香蕉

香蕉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病 的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 美味...
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生姜红茶如何减肥

生姜,红茶都是比较常见的食物,生姜红茶减肥法的原理是,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果,而且生姜可以利尿通便,红茶是发酵茶,可以保暖身体。 对于整整断食一天,会觉得有困难的女性来说,推荐此法,而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习...
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如何做薏米南瓜粥

营养价值:薏米含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪,薏米可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用。 南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素c、维生素a、维生素b1、维生素b2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成...
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怎样做果香红薯泥

经期中的女生很适合食用这款薯泥,因为其中含有9%日推荐量的维生素B6,可以稳定血糖从而稳定情绪。香蕉中丰富的钾可促进血液循环,增加提供到大脑的氧气,所以亦可把香蕉作为咖啡的替代品。可在早餐或晚饭前食用。晚饭前食用可增加饱腹感减少晚餐用量。但此款薯泥蛋白含量及铁含量偏低,...
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