三招丰胸瑜伽动作

拥有完美胸部是每个女生的梦想,同时还能促进全身血液循环,促进新陈代谢,提高身体免疫力,柔软僵硬的颈部,增强平衡感,调节自律神经,提高心智与自信心。丰胸并收紧小腹肌肉,并有美白去斑的功效。常做此练习,塑身效果明显。 丰胸瑜伽招式 骆驼式:喉咙、胸部和腹部呈开放姿态,具有...
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练习瑜伽怎样预防受伤

时尚的瑜伽健身方式得到很多人的推崇,但是有些人却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果,反而给练习者带来了伤害。瑜伽不是竞技运动,疼痛是由软组织应变时发生的韧带和肌腱被迫延展而超出了身体的习惯范围引起的。 注意事项 瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分钟。练习...
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10分钟瑜伽减肥操

首先进行暖身练习,通过10个左右的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。接着做针对性的体位练习,通过针对臀、腿等部位的外在练习,与内在调息相结合,美化身体曲线,强健肌肉能力,释放压力,消除烦恼。 基本体式 美腰–曲线扭转式:站立,左小腿向后抬起弯曲,右手抓住左脚,...
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初学瑜伽有哪些注意事项

瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式,但是胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修整形体的效果,相反还可能会存在潜在的对身体伤害的危险。 为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥,保健效果,初学者要注意以下事项。选择适合自己的瑜伽类型,在练习的过程中不要害羞是很重要的。...
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塑脸瑜伽 预防额头横纹

额头的皱纹,是由于额头和眉间的肌肉变得僵硬,不能吸收多余的皮肤而致。所以只要锻炼肌肉,保持张力,就不必担心皱纹生出来。另外,由于这是不自觉就在用力的部位,所以有不好习惯的人,最重要的就是要注意做到放开它、展开它。 预防眉间纵纹 头痛、肚子痛,或者正在为人际关系、恋爱烦...
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三式瘦腿瑜伽

拥有一双美腿是很多人的梦想,瑜伽瘦腿三式,既能矫正你的身姿,令你的站姿看上去更加高贵优雅,当然,最重要的是,能助你修缮腿型,让你拥有一双迷人靓腿! 具体动作 箭式:主攻手臂后侧最容易暴露年龄的地方 坐式平衡的姿势,能强化腰部的力量和身体平衡感,因为向两边伸展手臂和腿部...
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